يوميات الطب الصيني للاكتئاب والقلق

Wiki Article

{الانسجام التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون شاهد ذلك قد تعزيز الروتين ومستوى الصحة. التوازن التدريب يزيد الوضعية والعملية سيساعدك ذلك move أكثر بكثير بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن مستوى اليوغا المعرفة، ينبغي عليك يمارسون بشكل متكرر، أنت قادر على تشعر أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من معين الدماغ المناطق زيادة مع كمية عقود من اليوغا الخبرة والأسبوعية عدد اليوغا ترتبط بـ تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية الدرجات، و أفضل مناعي طريقة غرض.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى تعزيز المشاعر من جيد جدًا- الوجود، والذي يساعد وصف لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك

{استنادًا إلى تحقيق، حار جدًا اليوغا يوفر مجموعة متنوعة. ليس فقط هل من الممكن تحرق الطاقة و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حيوي عندما تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في مكونًا من جانبك علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي يمكن أن يكون كل شهر إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة استيقظ نظامك في أي وقت من يوم عمل. هذا التهاب المفاصل. الآثار من التجارب العلمية تنصح أن بعض العقل والجسم التكتيكات، جنبًا إلى جنب مع اليوغا، قد يكون مفيدًا إضافات إلى التقليدية إجراء تصاميم أفراد المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التقارير أكشف أن هذه الإجراءات ربما تفعل المزيد لمواصلة التحسين جوانب الأشخاص ' صحة من تخفيف وجع.

{هام اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو واحد من أكثر نموذجي 군포출장샵 نفسية صحة أمراض على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات اعرض أن التمرين يمكن أن تساعد في تخفيف نموذجي المؤشرات من مرة أخرى وجع.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك إجراء تحسينات على الانسجام، تخفيف الضغط، وتحسين القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من سيكونون قابل للتكيف وكذلك في 구리출장샵 جيد الحالة بحاجة إلى ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأعظم لك شخصيًا وتذكر: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس باستخدام يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بلطف تحويل مناسب وارفع ساقيك تقريبًا راحة ضد الجدار، الإمساك مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى خلال هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط مختلف، أنيق دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل الخطط مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التنظيم في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، حد أدنى في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث العلامات. صعود بحث يدل أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي ليس أقل من باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة التحديات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن الممارسة اليوغا ربما زيادة النوم في العديد من من الرجال والنساء، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن الكبار ups، الأفراد